Körperfett abbauen und Muskelmasse schaffen - ohne klassisches Konditionstraining. Entdecken Sie das Fett - Killer Programm, welches keine Cardio-, sondern Freigewichtsübungen und Intervalltraining einsetzt, um Körperfett regelrecht zu verbrennen - auch die hartnäckige Bauchfettmasse - und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen.
Ausgepackt ...
5 Unwahrheiten zum Thema "Abbau von Körperfett":
Warum lange, langsame (und langweilige) Konditionsbüungen nicht das richtige sind, um über Steigerung des körperlichen Grundumsatzes überschüssiges Körperfett auf Dauer loszuwerden.
Von Craig Ballantyne, Autor im Men’s Health Magazin, Geprüfter Kraft & Kondition Spezialist, Autor des 'Turbulence Trainings'.
Gerücht #1 – Um Fett zu verbrennen, muß man früh morgens auf leerem Magen aerobisch trainieren.
Es gibt keine Logik, die dieses Gerücht unterstützt. In der Tat, “führende” Trainer setzen Intervalltraining anstelle des langsamen, langweiligen Konditionstraining ein, auch um gezielt Fett loszuwerden. Außerdem, wer trainiert gerne morgens aerobisch auf leerem, knurrenden Magen? Ist es nicht angenehmer, effiziente Heimfitness - Übungen einzusetzen?
Gerücht #2 – Man muß Konditionstraining in der Fettzone durchführen.
Wenn man in der sogenannten “Fettzone” trainiert, verbrennt man nur ein paar Kalorien mehr, als wenn man gar nicht trainieren würde. Langsame und langweilige Konditionsübungen sind nicht der beste Weg zur Fettverbrennung. Um den Körper dauerhaft zu verändern, braucht man kurze und intensive Übungen (explosives Home - Fitness).
Gerücht #3 – Man muß jeden Tag Konditionstraining durchführen.
Mann braucht nicht jeden Tag zu trainieren. Frau auch nicht. In Wirklichkeit, 3-mal wöchentlich etwa 45 Minuten trainieren reicht zum Erreichen sehr ehrgeiziger Ziele, und um auch auf Dauer Topfitness zu erhalten.
Gerücht #4 – Erst nach 20 Minuten Training fängt man an, Fett zu verbrennen.
Sie verbrennen ständig Fett, auch während Sie jetzt vor dem Schirm sitzen und diese Zeilen lesen. Natürlich, physische Übungen erhöhen die Fettverbrennungsrate, aber es ist nicht so, daß in den ersten 20 Minuten kein Fett verbrannt werden kann. Das macht gar keinen Sinn! Wir werden zeigen, wie kurze, intensive Trainingseinheiten in nur halb soviel Zeit mehr Fett verbrennen als langwierige Konditionsübungen.
Gerücht #5 – Man kann nicht gleichzeitig Fett verbrennen und Muskelmasse aufbauen.
Wissenschaftliche Forschung sowie meine persönliche Erfahrung zeigen: “Yes, you can!” Auch einige ganz neue Studien beweisen, dass Frauen und Männer mit dem Turbulence Training Muskelmasse aufbauen und gleichzeitig Fett verlieren können ... und es reichlich tun.
Sind Sie bereit, das System kennenzulernen, welches auf kurze, explosionsartige Trainingseinheiten basiert und Ihnen helfen wird, den Stoffwechsel zu steigern, und somit Fett, auch das hartnäckige Fett in der Bauchregion zu eliminieren, dann wählen sie hier …
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